Pokud se koupeme ve vaně (sezení ve vaně), nikdy se nekoupeme ve vodě, která má víc jak 37^oC. Na závěr se vždy umyjeme vlažnou až studenou vodou a potom se utřeme.
Koupel v horké vodě narušuje výsledky otužování a může způsobit prochladnutí. Sálavé teplo po koupeli je prospěšné.
Otužujeme vždy jen celé tělo, umývat si jen ruce, tvář anebo tělo není účinné.